خطة الطاقة: كيف تأكل عشان تحافظ على تركيزك طول اليوم

ليه أكلك هو سر طاقتك وتركيزك

مع عودة المدارس والدوام المليان، الأيام الطويلة رجعت. والتحدي هو كيف تحافظ على طاقتك بدون اعتماد على القهوة طول اليوم أو الوجبات السكرية.

السر كله في الأكل — وعشان كذا وجباتنا مصممة بتوازن في الماكروز عشان تخليك مركز وقوي.

٧ عادات غذائية لثبات الطاقة

افطر ببروتين بيض مع خضار، زبادي يوناني مع توت، أو سموذي ببروتين يخليك مشبع فترة أطول. فطور رايت بايت مبني على نفس المبدأ — بروتين وألياف تدعمك طول الصبح.
حافظ على توازن السكر بالدم وازن الكارب مع بروتين أو دهون صحية عشان تتجنب الصعود والهبوط. كل وجبة عندنا مصممة بهالتوازن.
الترطيب للتركيز الذهني اشرب ٢–٣ لتر يومياً وأضف أطعمة مرطبة مثل الخيار والبطيخ. وجباتنا تشمل خضار موسمية غنية بالماء.
الدهون الصحية للدماغ أفوكادو، زيت زيتون، والمكسرات تعزز التركيز. موجودة عندنا بكميات مدروسة في السلطات والأطباق.
اضبط الكافيين انتظر ٦٠–٩٠ دقيقة بعد ما تصحى للقهوة عشان تعطيك دفعة أطول.
الغداء بدون خمول وجبة متوازنة من بروتين، خضار، وكارب معقد يحافظ على إنتاجيتك. غداء رايت بايت مصمم بالضبط لهالهدف.
حضّر للجزء الأخير من اليوم وجبة خفيفة مثل فواكه مع مكسرات أو زبادي تخليك ثابت لين نهاية اليوم. خططنا تجهزها لك من البداية.

ميزة رايت بايت

وجباتنا متوازنة بالماكروز ومصممة من أخصائيين تغذية عشان تدعمك سواء في دبي، أبوظبي، الرياض أو الخبر. بدون قلق أو حسابات — بس وجبات توصلك جاهزة وتخليك بكامل تركيزك.