لا تخلي الصيف يعطلك: خطوات بسيطة تخليك محافظ على صحتك

ليه الصيف يخرب الروتين الصحي أحياناً

الصيف يغير كل شيء. الجدول يتلخبط، الطقس حار، والسفر كثير. فجأة، تلاقي نفسك طالع عن الروتين اللي تعودت عليه. بس التغيير ما يعني إنك تفقد السيطرة. العكس، الصيف ممكن يكون فرصة تعيد فيها ضبط الأمور. 

تعديلات بسيطة تخليك على المسار: 

• استغل ساعات النهار: طلعة صباحية بدري أو مشي خفيف قبل الغروب، هذي طرق سهلة تتحرك فيها بدون ما تنهكك الشمس. 

• اشرب موية وكأنها أهم شيء في يومك: لأن فعليًا هي كذا. خصوصًا بهالجو، الترطيب أساسي للطاقة، التركيز، والتعافي. 

• خلّ الصيف يغير طريقتك شوي: يومك أقل تنظيم؟ استغله! جرّب روتين جديد، نوع بأكلك، خذ الأمور بهدوء شوي. الصيف وقت ممتاز تعيد فيه تواصلك مع جسمك بدل ما تنفصل عنه. 

كيف رايت بايت يساعدك تثبت بالصيف

ما تحتاج روتين مثالي، تحتاج شيء يناسبك الآن.  في رايت بايت، خططنا مصممة عشان تمشي معك. سواء كنت مسافر، جدولك متغير، أو تبغى بس حل بسيط، وجباتنا تساعدك تبقى على الطريق. 

خلك ثابت بالصيف، بدون ما تعقّدها.