خطة وجبات خاصة بالأمهات

يضمن اشتراك الوجبات هذا حملاً صحّياً ويساعدك على العودة إلى اللياقة بعد الولادة. إنه يتناسب مع مزاج الطعام المتغيّر باستمرار للحمل ويضمن التغذية المثلى لك و لطفلك بطريقة صحّية. إنّ تناول الأطعمة الصحّية والمغذّية أثناء الحمل والرضاعة أمر ضروري لصحّتك وصحّة طفلك لأنه يعزّز من نموّه وتطوّره.

تقدّم لك خطة الوجبات هذه مدخولاً متوازناً من المغذّيات الدقيقة والكبيرة، بالإضافة إلى مجموعة من الوجبات الخفيفة اللذيذة المنشطة للحفاظ على حيويّتك والسيطرة على الرغبات الشديدة للأكل.
سواء كنت حاملًا أو مرضعة، تمتّعي بفوائد الأكل النظيف، التنوّع الذي لا مثيل له، والمرونة والدعم في رحلة الأمومة من خلال اشتراكنا المتوازن. إلى جانب هذه الفوائد، سيساعدك على التخلّص من زيادة الوزن أثناء الحمل بعد الولادة.

• بارفيه بالفستق والورد (مربّى التين الخاصّ بنا، زبادي قليل الدسم، ماء الورد، ماء زهر البرتقال، فستق، جوز، تمر، زبيب، رقائق جوز الهند، ومشمش مجفّف)
• كرواسون الجبنة والطماطم (كرواسون حبوب الكينوا الخاصّ بنا محشي بجبن الفيتا والطماطم المجفّفة)
• المهلّبيّة (بودنغ الحليب قليل الدسم، سكر ونشاء الذرة)
• دجاج مشوي بتاوبل المتوسّط مع البطاطا والزيتون وصلصة الطماطم
• لازانيا اللحم (طبقات من اللازانيا محشوّة باللحم المفروم والفطر والجزر بصلصة الطماطم البيضاء الخفيفة)

• يجب أن تأكل المرأة الحامل بشكل طبيعي في الثلث الأوّل من الحمل، ثم تزيد ٣٥٠ سعرة حرارية في اليوم في الثلث الثاني من الحمل و ٤٥٠ سعرة حرارية في الثلث الثالث من الحمل مع نمو طفلها.
• علينا الإعتراف بالحقيقة:إنّ المرأة الحامل لا تأكل لشخصين.