خطة وجبات للرياضيين

سيساعدك هذا الاشتراك في تحقيق أهدافك الغذائيّة! سواء كان ذلك في الحفاظ على اللياقة أو ازالة الدهون أو اكتساب العضلات!
إنّ هذا الإشتراك يساعد الرياضيّين والأشخاص النشطين على اكتساب العضلات بطريقة مناسبة أثناء التدريب، تأخير ظهور التعب، وتحسين وظائف الجهاز التنفّسي وصحّة القلب والأوعية الدمويّة.

أنت على الطريق الصحيح لتحقيق أهداف لياقتك! مع وجباتنا اللذيذة والمغذّية والمحسوبة، إلى جانب وجباتنا الخفيفة قبل التمرين وبعده، ستشعر بالنشاط أثناء تدريباتك!
التمسك بهذه الطريقة في تناول الطعام وممارسة الرياضة قد يساعد في تسريع عمليّة الأيض، زيادة نموّ العضلات وخسارة الدهون. بالإضافة إلى ذلك، تناول الكميّة والنوعيّة المناسبة من الطعام قبل وبعد التدريب سيساعد في تقليل مخاطر التشنّجات الحراريّة وضيق الجهاز الهضمي، يمنع الإصابات الخطيرة، ويساعد العضلات على التعافي بشكل أسرع.

• بايلّا المأكولات البحريّة الملكيّة طبق أرز إسباني مع روبيان وسمك وحبّار وسلمون وخضروات مشكّلة تقدّم مع صلصة الفليفلة والسمك.
• طبق فايستي فييستا (شرائح لحمة مقليّة، فليفلة وذرة حلوة مغموسة في سوفريتّو مع أرز بالكزبرة واللبنة بالأعشاب.
• مخفوق البروتين بالتفّاح والتمر
• فريتاتا الخضراء (لفائف التورتيلّا بالبروتين، الكوسا، الكرّاث، السبانخ، بياض البيض، البارميزان، البروكّلي، كريمة الطبخ، بذور اليقطين)
• نودلز مع الدجاج والكزبرة، مع صلصة الفول السوداني والمحار.

• يحتاج الرياضيّون إلى كميّة أكبر من الطاقة والعناصر الغذائيّة للبقاء في حالة جيّدة والحفاظ على أدائهم في التمرين.
• يساعد اشرب المياه في تعافي العضلات.