وش يعني ماكروز؟ وليش هي مهمة؟

وش يعني ماكروز؟ وليش هي مهمة؟

سواء كان هدفك تنزل وزن، تبني عضل صافي، أو تبغى طاقة أكثر خلال يومك، فهم الماكروز هو أول خطوة عشان تاكل بوعي. خلنا نبسطها بدون تعقيد 👇

وش يعني ماكروز؟

الماكروز، أو العناصر الغذائية الكبيرة، هي ٣ عناصر أساسية يحتاجها جسمك بكميات كبيرة عشان يشتغل بكفاءة:

🥩 البروتين

* يساعد على بناء العضل * يدعم التعافي بعد التمرين * يزيد من إحساسك بالشبع تلقاه في: الدجاج، السمك، التوفو، والبيض.

🥣 الكربوهيدرات

* أفضل صديق للدماغ ومصدر الطاقة الأول لجسمك اختر الكربوهيدرات المعقدة زي الشوفان، الكينوا، والبطاطا الحلوة لطاقة تدوم.

🥑 الدهون

* ضرورية لصحة الدماغ * توازن الهرمونات * امتصاص الفيتامينات أفضل مصادرها: الأفوكادو، زيت الزيتون، والمكسرات.

ليش تتبع الماكروز؟

لأنها تخليك تركز على جودة أكلك، مو بس كميته. بدل ما تحسب السعرات فقط، تركز على مصدرها—وتاكل حسب هدفك وتستمتع بالأكل في نفس الوقت.

أسلوب رايت بايت

في رايت بايت، نريحك من وجع الرأس 👌 وجباتنا مصممة بعناية من أخصائيي تغذية ومحضّرة بإبداع من شيفات محترفين—عشان تستفيد من تتبّع الماكروز بدون تعب.

مستعد تعرف الفرق؟

فضولي تعرف كيف الوجبات المتوازنة بالماكروز ممكن تغيّر أسلوبك؟ تصفح باقاتنا اليوم وجرب بنفسك 💪